¿Por que hacer sentadillas?

Este lunes en FITMAMIS empezamos una práctica fabulosa, fácil y para nada esforzada ideal para realizar en casa, en el tiempo que dispongamos: 30 DIAS DE SENTADILLAS.

Muchas veces no sabemos que beneficios nos traen determinados ejercicios

hoy les traemos toda la info, porque sabiendo PARA QUE HACEMOS ALGO, nos MOTIVA MAS para SEGUIR realizándolo.

Músculos que trabajamos en SENTADILLAS:

  • ABDOMINALES RECTOS
  • BAJA ESPALDA
  • GLUTEOS
  • TODOS LOS MUSCULOS DELANTEROS Y TRASEROS DE LAS PIERNAS.

BENEFICIOS:

  • favorece la creación de masa muscular
  • excelente para quemar grasa
  • fortalece las articulaciones de la rodilla, tobillo y cadera
  • favorece otras posturas que realizamos sin darnos cuenta en nuestra vida diaria.
  • se pueden hacer en cualquier lugar y momento
  • Hay muchas variantes para poder desafiarnos, aunque vamos a empezar por los más sencillos
  • fortalecemos nuestro eje, que nos ayuda mejorar nuestras sentadillas
  • esculpe la forma de tus piernas y cola, logrando una forma armoniosa de nuestro cuerpo.

 

Visita nuestro perfil @fitmamisexclusive para participar de nuestro plan 30 dias de sentadillas.

⚠️SI VAS A HACER EL ESFUERZO QUE SEA PARA SIEMPRE⚠️ . Nuestros planes están pensados para las mamas que buscan vivir una mejor vida, corren todo el dia y están super ocupadas. AUN ASI PUEDES ESTAR ESPLENDIDA . 💪💪💪 . ¡TE INVITAMOS A UNIRTE AL 28X4 FITPLAN HOY MISMO! . 👉HOY ES ESE DIA: puedes empezar a tomar el control de tu salud y tu peso uniéndote al 28×4 Fitplan. . Encontraras deliciosas recetas fáciles de realizar , supervisadas por profesionales, ejercicios super efectivos para hacer en casa y apoyo 24/7: todo esto diseñado para las MAMAS OCUPADAS que buscan bajar de peso.