Cómo armo mi plan para bajar de peso en 2021?

Muchas veces nos es pesado plantearnos las metas u objetivos para un nuevo año.  Siempre hay temas que buscamos o necesitamos mejorar y es común que no sepamos por dónde empezar.

No alcanza con decir:

¨Este año quiero bajar de peso¨

Amiga, te lo digo por experiencia, con ese propósito, así planteado, es muy difícil lograr resultados.

Parece increíble pero así es.

En FITMAMIS TENEMOS LA SOLUCION.

Tus metas han de ser lo más específicas y realistas posibles, con el mayor detalle que puedas.

También es importante poner una fecha o momento en el año para luego poder saber si hemos cumplido o no.  Ningún objetivo es imposible, solo hemos de dividirlo en partes cada vez más pequeñas para que sean TOTALMENTE ALCANZABLES.

Te dejamos aquí algunos ejemplos de objetivos, dependiendo de dónde te encuentras en tu camino de bajar de peso o lo que sea que te motiva.  Puedes plantear varios, pero seamos realistas, en tu vida diaria, ¿cuánto puedes enfocarte en cada uno?

Para el 31 de marzo de 2021:

Objetivos de Peso

  • Voy a empezar un registro de lo que como, para tener un mejor control.
  • Quiero bajar 20cms de panza.
  • Quiero volver a usar mis jeans favoritos.
  • Quiero bajar 6 kg.

Objetivos de Salud

  • Voy a probar una nueva receta de Fitmamis por semana.
  • Dejaré de tener gaseosas en casa que son mi debilidad.
  • Cambiaré la mitad de mis cafés del día por tés.
  • Dejare de usar pan blanco, harinas y azúcares blancos en mis recetas.

Objetivos de Bienestar.

  • Estaré en la cama a las 10.
  • Me tomaré todos los días 20 minutos para mí antes que los chicos se despierten
  • Me comprometo a hacer el RETO DE CAMINATA DE FITMAMIS POR 90 DIAS o algún otro reto similar para empezar a familiarizarme con el ejercicio diario.

Objetivos de Fitness

  • Usaré la bicicleta fija todos los días 30 minutos después de que los chicos se hayan ido a dormir.
  • Me uniré al grupo de zumba de @dancebri_
  • Voy a entrenar para hacer una media maratón este año.
  • Me voy a levantar una hora antes todos los días y haré la rutina de ejercicios de Fitmamis Online.

Piensa en tus propios objetivos y en todo lo que puedes lograr este 2021 con metas bien planteadas y tu mente bien puesta en ellos. Este año, no hay mas desilusiones ni tiradas de toalla.